Cara Mencegah Migrain agar tidak kambuh
Penderita penyakit migrain menginginkan penyakit migrainnya untuk tidak kambuh lagi. Berbagai usaha sudah dilakukan agar migrain tidak kambuh. Berikut adalah cara mencegah migrain agar tidak kambuh.
- Hindari makanan yang dapat memicu migrain,misalnya keju, makanan asin, ikan yang diasinkan, makanan olahan, tomat, telur, bawang, gandum, susu, cokelat dan msg.
- Hindari minuman pemicu migrain, misalnya minuman alkohol, pemanis buatan, kafein dan anggur.
- Jangan terlambat makan, dan jangan menahan lapar yang lama
- Jangan melakukan aktivitas berat yang sangat melelahkan.
- Tidur yang cukup. Jangan sering begadang yang mengakibatkan kurang tidur. Jangan pula tidur secara berlebihan
- Jangan melakukan olah raga yang berat.
- Kurangi stres