Bagaimana Tahapan untuk Melatih Passing Bawah dalam Permainan Bola Voly?
Bagaimana tahapan untuk melatih passing bawah dalam permainan bola voly?
Jawaban:
Tahapan Melatih Passing Bawah dalam Permainan Bola Voli
Passing bawah adalah salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli. Teknik ini digunakan untuk mengoper bola ke arah teman satu tim. Passing bawah juga dapat digunakan untuk menahan bola agar tidak jatuh ke tanah.
Untuk melatih passing bawah, ada beberapa tahapan yang perlu dilakukan. Berikut adalah tahapan-tahapannya:
Tahap 1: Persiapan
Tahap persiapan adalah tahap awal sebelum melakukan passing bawah. Pada tahap ini, pemain perlu melakukan hal-hal berikut:
- Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
- Tekuk kedua lutut sedikit untuk menjaga keseimbangan.
- Rapatkan kedua tangan di depan badan dengan posisi ibu jari sejajar.
- Pandangan ke arah datangnya bola.
Tahap 2: Gerakan Dasar
Tahap gerakan dasar adalah tahap inti dari passing bawah. Pada tahap ini, pemain perlu melakukan hal-hal berikut:
- Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan ke arah bola.
- Pastikan kedua tangan menyentuh bola secara bersamaan.
- Usahakan bola berada tepat di tengah-tengah badan.
Tahap 3: Gerakan Akhir
Tahap gerakan akhir adalah tahap akhir dari passing bawah. Pada tahap ini, pemain perlu melakukan hal-hal berikut:
- Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola.
- Naikkan kedua lutut dan pinggul.
- Angkat tumit dari lantai.
Penjelasan Tahapan Melatih Passing Bawah
Tahap 1: Persiapan
Pada tahap persiapan, pemain perlu memastikan bahwa posisinya sudah benar. Posisi kaki yang dibuka selebar bahu akan membantu pemain untuk menjaga keseimbangan. Lutut yang sedikit ditekuk akan membantu pemain untuk melakukan gerakan dengan lebih mudah. Kedua tangan yang dirapatkan di depan badan akan membantu pemain untuk menyentuh bola secara bersamaan. Pandangan ke arah datangnya bola akan membantu pemain untuk memperkirakan arah datangnya bola.
Tahap 2: Gerakan Dasar
Pada tahap gerakan dasar, pemain perlu melakukan gerakan dengan cepat dan tepat. Ayunkan kedua lengan ke arah bola dengan kuat dan cepat. Pastikan kedua tangan menyentuh bola secara bersamaan. Usahakan bola berada tepat di tengah-tengah badan.
Tahap 3: Gerakan Akhir
Pada tahap gerakan akhir, pemain perlu mendorong kedua lengan ke arah datangnya bola. Hal ini akan membantu untuk mengoper bola ke arah teman satu tim. Naikkan kedua lutut dan pinggul akan membantu pemain untuk menghasilkan tenaga yang lebih besar. Angkat tumit dari lantai akan membantu pemain untuk menjaga keseimbangan.
Tips Melatih Passing Bawah
Untuk melatih passing bawah, ada beberapa tips yang dapat dilakukan, yaitu:
- Latihlah passing bawah secara rutin.
- Latihlah passing bawah dengan berbagai arah bola.
- Latihlah passing bawah dengan berbagai ketinggian bola.
- Latihlah passing bawah dengan berbagai kecepatan bola.
Dengan berlatih secara rutin dan mengikuti tips-tips di atas, pemain dapat menguasai teknik passing bawah dengan baik.