Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Bagaimana Cara Melakukan Gerakan Melambungkan Bola dan Menangkap Kembali Sambil Berjalan

Bagaimana cara melakukan gerakan melambungkan bola dan menangkap kembali sambil berjalan

Jawaban:

Cara Melakukan Gerakan Melembungkan Bola dan Menangkap Kembali Sambil Berjalan

Gerakan melambungkan bola dan menangkap kembali sambil berjalan merupakan gerakan dasar yang sering digunakan dalam berbagai permainan bola, seperti kasti, sepak bola, dan bola basket. Gerakan ini membutuhkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan.

Langkah-langkah Melakukan Gerakan Melembungkan Bola dan Menangkap Kembali Sambil Berjalan

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan melambungkan bola dan menangkap kembali sambil berjalan:
  • Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.
  • Pandangan mata fokus ke arah datangnya bola.
  • Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung ke udara.
  • Saat bola melambung, angkat kaki kiri dan langkahkan kaki kanan ke depan.
  • Saat bola turun, rentangkan tangan ke atas dan menangkap bola dengan kedua tangan.
  • Turunkan kaki kiri dan langkahkan kaki kanan ke belakang.

Penjelasan

Pada langkah pertama, berdirilah tegak dengan kaki selebar bahu. Pandangan mata fokus ke arah datangnya bola. Hal ini penting untuk menjaga keseimbangan dan ketepatan dalam menangkap bola.

Pada langkah kedua, ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung ke udara. Ayunkan bola dengan kuat dan lancar agar bola melambung tinggi dan jauh.

Pada langkah ketiga, saat bola melambung, angkat kaki kiri dan langkahkan kaki kanan ke depan. Hal ini dilakukan untuk menjaga keseimbangan dan memudahkan dalam menangkap bola.

Pada langkah keempat, saat bola turun, rentangkan tangan ke atas dan menangkap bola dengan kedua tangan. Rentangkan tangan ke atas dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas. Hal ini dilakukan untuk menangkap bola dengan sempurna.

Pada langkah kelima, turunkan kaki kiri dan langkahkan kaki kanan ke belakang. Hal ini dilakukan untuk menjaga keseimbangan dan mempersiapkan diri untuk melambungkan bola kembali.

Tips Melakukan Gerakan Melembungkan Bola dan Menangkap Kembali Sambil Berjalan

Berikut adalah beberapa tips dalam melakukan gerakan melambungkan bola dan menangkap kembali sambil berjalan:
  • Lakukan gerakan dengan rileks dan santai.
  • Perhatikan keseimbangan tubuh agar tidak terjatuh.
  • Fokuskan pandangan mata ke arah bola.
  • Lakukan gerakan berulang kali agar terbiasa.

Praktek Melakukan Gerakan Melembungkan Bola dan Menangkap Kembali Sambil Berjalan

Untuk menguasai gerakan ini, lakukanlah praktik secara rutin. Mulailah dengan melambungkan bola dan menangkap kembali sambil berdiri diam. Setelah terbiasa, lakukanlah gerakan sambil berjalan maju, mundur, dan menyamping.