Kenapa Ibu Hamil Tidak Nyaman Tidur Diposisi Miring Sebelah Kiri?

Dok, Ibu hamil di anjurkan untuk tidur di posisi miring sebelah kiri,kata nya supaya aliran darah lancar dan si untun tidak kekurangan nutrisi.

Tapi kenapa iya setiap kali miring sebelah kiri, bawakan nya sakit pinggang, mual dan tidak nyaman di bagian rusuk ada rasa ngilu gitu? - Sahara – Jambi

Halo Ibu Sahara...

Posisi tidur miring ke kiri disarankan untuk ibu hamil karena dapat membantu memperbaiki aliran darah dan nutrisi ke janin.

Namun, beberapa ibu hamil mungkin mengalami ketidaknyamanan saat tidur dalam posisi ini, seperti sakit pinggang, mual, dan rasa ngilu di bagian rusuk.

Sakit pinggang dapat terjadi karena posisi tidur yang tidak nyaman atau terlalu lama berada dalam posisi yang sama.

Ibu hamil juga dapat mengalami masalah dengan sistem pencernaan mereka saat hamil, seperti mual dan muntah, dan posisi tidur miring ke kiri dapat memperburuk gejala ini.

Rasa ngilu di bagian rusuk mungkin disebabkan oleh peningkatan tekanan pada organ dalam seperti hati dan pankreas.

Hal ini dapat terjadi karena posisi tidur miring ke kiri dapat memperbesar rongga perut dan meningkatkan tekanan pada organ-organ tersebut.

Untuk mengatasi ketidaknyamanan saat tidur dalam posisi miring ke kiri, ibu hamil dapat mencoba beberapa tips seperti menggunakan bantal yang nyaman dan sesuai dengan ukuran tubuh, memilih kasur yang sesuai, melakukan peregangan ringan sebelum tidur, serta mengonsumsi makanan ringan dan tidak berlemak menjelang waktu tidur.

Jika ketidaknyamanan terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan saran dan penanganan yang tepat.