Cara Gampang Membuat Anak Cepat Tidur pada Malam Hari

Bagaimana ya caranya agar si kecil Gampang tidur? Tidur itu penting sekali untuk anak untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangannya. Karena pada saat anak itu tidur ternyata terjadi proses regenerasi sel-sel tubuh, pertumbuhan otaknya, hormon-hormon pertumbuhan juga dikeluarkan pada saat anak dan tidur.

Jadi penting sekali tidur itu untuk menunjang tumbuh kembang anak. Nah kalau anak susah tidur maka otomatis yang terjadi gangguan pertumbuhan dan perkembangan juga termasuk gangguan mood sehingga anaknya mudah rewel.

Berikut adalah cara agar anak cepat tidur pada malam hari yang bisa diterapkan oleh orang tua pada anak atau bayi
  • menerapkan rutinitas atau ritual sebelum tidur. Misalnya jika sudah waktunya masuk ke jam tidur, nah kita bisa mengajak anak ke kasurnya.
  • menghindari aktivitas-aktivitas seperti misalnya berlari ataupun aktivitas berat karena ternyata itu malah membuat anak jadi makin sulit tidurnya.
  • menerapkan jam reguler untuk anak tidur. Misalnya kalau di rumah itu jam delapan keatas atau 09.00 ke atas maka kita bareng-bareng sama anak sekeluarga kita udah mulai bersiap-siap untuk tidur.
  • Pastikan anak sudah dalam keadaan “sudah makan”. Artinya jangan sampai anak dalam kondisi lapar. 
  • Pastikan anak sudah bersih. Misalnya sudah mandi
  • Pastikan sudah mengganti popok bagi anak yang masih memakai popok
  • Perhatikan suasana di lingkungan tempat tidurnya. Hindari suara berisik
  • pola tidur orangtua juga harus teratur. Jadi jangan sampai juga misalnya anak kita minta untuk tidur tapi kita masih begadang dengan musik dengan cahaya yang terlalu terang. Nah itu juga akan membuat anak menjadi sulit tidur.
  • kemudian hal lain yang perlu kita hindari adalah kalau bisa itu kamar dan tempat tidur itu hanya digunakan pada saat tidur saja. Jadi anak sudah tahu kalau dia udah ke sana Berarti udah waktunya untuk tidur
  • Sebaiknya hindari bayi tidur siang terlalu lama apalagi sampai sore. Karena itu bisa membuat anak jadi sulit tidur di malam hari.
Nah kalau hal ini sudah kita terapkan tapi anaknya juga sulit untuk tidur maka mungkin ada suatu kelainan tertentu yang terjadi pada anak. Bisa jadi mungkin ada kelainannya pada faktor fisik si anak. Misalnya kondisi psikisnya memiliki gangguan cemas. Maka kita perlu konsultasikan ke dokter kalau misalnya anaknya masih sulit tidur dan berlangsung dalam jangka waktu yang lama.